Actic

Minskad försäljning är den mest akuta frågan i coronakrisens spår för handlare inom sällanköp. För nästan var fjärde som tappar försäljning väntas detta leda till konkurs. Det visar en färsk undersökning som Market gjort bland 740 svenska retailers.

Bättre balans, starkare i plankan, ökad rörlighet och enkla benböj. Här är alla avsnitt av Träna med Market där Actics Philippe Lindström visar hur du kan träna tidseffektivt på jobbet.

Dagens avsnitt har lite ”Department of silly walks” över sig. Actics Philippe Lindström visar hur det kan se ut när du vill stärka dina fötter.

Stela och tjuriga axlar? Här visar Actics Philippe Lindström två snabba övningar som ökar rörligheten i både nacke och axlar.

I det sjunde avsnittet fokuserar vi på benen. Actics Philippe Lindström visar hur du kan göra en benböj precis där du är och står – snabbt och effektivt.

Du behöver inget gym för att träna överkroppen. Din kontorsstol räcker långt. Actics Philippe Lindström visar hur. Snabbt går det också: Klippet är på 1:47.

En stark bål ger dig både bättre hållning och bättre teknik när du tränar. Här är tre varianter på plankan som utmanar dina magmuskler.

Balansträning kan man inte få för mycket av. Här följer vi upp förra veckans avsnitt med ytterligare två övningar.

Markets träningsserie fortsätter med två viktiga balansövningar – lätt att göra på kontoret eller i butiken.

I veckans avsnitt får du en rörelseutmaning av Actics PT Philippe Lindström. Gör den utan att spilla.

Det är enkelt, det är tillgängligt och du kan göra det när som helst på dagen. Markets träningsserie börjar med kontorsstolen i fokus. Philippe Lindström, PT-ansvarig på Actic, visar hur det går till.

Funderar du på att träna men kommer inte till skott? Tillsammans med Actic har Market satt ihop ett funktionellt och enkelt träningsprogram för dig som jobbar på kontor eller i butik. ”Vi ska fokusera på sådant som gör dig stark i din vardag”, säger Philippe Lindström, personlig tränare och PT-ansvarig på Actic.